re-root
Gartentherapie für Menschen mit internationaler Biographie,
die sich (wieder) erden möchten.
Haben Sie länger im Ausland gelebt und fühlen sich entwurzelt und fremd?
Seit Sie zurück in Deutschland sind, …
… haben Sie das Gefühl, es fehlt Ihnen etwas?
… bleibt ein Gefühl von Fernweh… die Lust, einfach wieder zu verreisen?
… sind Ihre Erinnerungen entweder bereits verblasst oder schmerzhaft und hinterlassen eine Leere und Orientierungslosigkeit?
Als globaler Nomade, Expat, Globetrotter und Weitgereister fällt es oft schwer, sich (wieder) irgendwo zuhause und kulturell zugehörig zu fühlen. Auch wenn die Auslandsaufenthalte bereits einige Zeit zurück liegen, kann die Erfahrung dennoch Fragen zur eigenen kulturellen Identität und den Alltag, das Leben im Hier und Jetzt beeinflussen.
Bei all den oftmals wunderbaren Erlebnissen, die ein internationales Leben mit sich bringt, ist es wichtig sich zu erden, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu integrieren.
Dabei unterstütze ich Menschen mit einer internationalen Biographie durch mein Angebot der Gartentherapie in München und im Süden von München.
Über mich
Mein Name ist Sabine Gaertig. Ich liebe die Natur und den Garten, bin zertifizierte Gartentherapeutin nach IGGT, staatlich geprüfte Gesundheits- und Krankenpflegerin und habe Südostasienstudien und Bibliothekswissenschaft studiert.
In meiner Kindheit war ich in den unterschiedlichsten Ländern (Deutschland, Libyen, Nigeria, Indonesien und Portugal) und bin dort zur Schule gegangen. Die Umzüge, Schulwechsel und kulturellen Eindrücke waren für mich und mein Leben gleichzeitig eine wunderbare Bereicherung, aber auch eine Herausforderung, insbesondere jeweils die Rückkehr nach Deutschland.
Dabei war mir der Garten und die mich umgebende Natur immer ein Halt und ein Ort, mich wieder zu erden und aufzutanken.
Mein Angebot
Gartentherapie in München und im Süden von München
Begleiteter Spaziergang im Garten oder Park
Beim achtsamen, bewussten Gehen im Garten oder Park verbinden wir gedanklich Zeit und Raum. Es ist möglich, ganz im Hier und Jetzt zu sein (durch die Anregung der Sinne durch natürliche Anreize) und dabei alte und neue Themen zu verarbeiten und positiv in die Zukunft zu blicken (Schönes sehen und erleben).
Angebote & Preise
Jedes meiner Angebote ist als Einzelstunde oder 3er-Paket möglich. Das Anamnesegespräch vorab ist obligatorisch.
Gartentherapeutisches Anamnesegespräch (1 Std.):
90,00 EUR inkl. MwSt.
Gartentherapeutischer Impuls (1,5 Std.):
130,00 EUR inkl. MwSt.
Kleines gartentherapeutisches Paket (3 x 1,5 Std.):
350,00 EUR inkl. MwSt.
Mini-Garten/Mini-Hochbeet anlegen
Ein Garten muss nicht groß sein um glücklich zu machen. Auf kleinster Fläche können Pflanzen wachsen, die uns am Herzen liegen und eine besondere Bedeutung für uns haben. Von der Auswahl der Pflanzen aus verschiedenen Ländern bis hin zur Ernte können hier Verbindungen geschaffen werden zwischen Altem und Neuem. Durch das eigene Zutun und die Verbindung zur Natur entsteht etwas Neues, dabei erden wir uns.
Angebote & Preise
Jedes meiner Angebote ist als Einzelstunde oder 3er-Paket möglich. Das Anamnesegespräch vorab ist obligatorisch.
Gartentherapeutisches Anamnesegespräch (1 Std.):
90,00 EUR inkl. MwSt.
Gartentherapeutischer Impuls (1,5 Std.):
130,00 EUR inkl. MwSt.
Kleines gartentherapeutisches Paket (3 x 1,5 Std.):
350,00 EUR inkl. MwSt.
Das etwas andere Gartenbuch meines Lebens
Beim Umzug in ein neues Land lässt man nicht nur Freunde, Sprache und Kultur zurück, sondern auch die vertraute Umgebung und Natur. Das Klima, die Farben, Gerüche, Pflanzen, Tiere, der Geschmack von Lieblingsspeisen- und getränken… Alles scheint verloren. Im Gartenbuch lassen wir diese Erinnerungen wieder aufleben und schreiben, gestalten, zeichnen. Die wiedergewonnenen Erinnerungen können im Gartenbuch sichtbar werden und spenden so Trost und Freude.
Angebote & Preise
Jedes meiner Angebote ist als Einzelstunde oder 3er-Paket möglich. Das Anamnesegespräch vorab ist obligatorisch.
Gartentherapeutisches Anamnesegespräch (1 Std.):
90,00 EUR inkl. MwSt.
Gartentherapeutischer Impuls (1,5 Std.):
130,00 EUR inkl. MwSt.
Kleines gartentherapeutisches Paket (3 x 1,5 Std.):
350,00 EUR inkl. MwSt.
Meditation "Innerer Seelengarten"
Einen inneren Garten auf meditative Weise zu betreten und zu durchschreiten hilft dabei, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gedanklich zu verbinden. Es stellt sich eine innere Ruhe ein und Klarheit zu den eigenen Themen. Dies kann mit einem kleinen (gartentherapeutischen) Ritual wunderbar unterstützt/verbunden werden.
Angebote & Preise
Jedes meiner Angebote ist als Einzelstunde oder 3er-Paket möglich. Das Anamnesegespräch vorab ist obligatorisch.
Gartentherapeutisches Anamnesegespräch (1 Std.):
90,00 EUR inkl. MwSt.
Gartentherapeutischer Impuls (1,5 Std.):
130,00 EUR inkl. MwSt.
Kleines gartentherapeutisches Paket (3 x 1,5 Std.):
350,00 EUR inkl. MwSt.
Ablauf
So können Sie die Gartentherapie bei mir buchen
Kennenlerngespräch
Wählen Sie hier Ihren Termin für ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch und wir besprechen, wie ich Sie mit Gartentherapie begleiten kann (online via Zoom).
Anamnesegespräch
Im nächsten Schritt findet ein ausführliches gartentherapeutisches Anamnesegespräch (60 Minuten) statt. Vor Ort oder online via Zoom.
Gartentherapie-Einheit
Ihr gartentherapeutischer Impuls oder Ihr gartentherapeutisches Paket à 3 Einheiten findet mit meiner Begleitung am vereinbarten Ort statt.
Haben Sie Interesse an meinem Angebot?
In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch können wir uns kennenlernen und klären, ob Gartentherapie das richtige und zielführende Angebot für Sie ist.
Im Weiteren wird dann auf Basis eines Anamnesegesprächs ein ganz individueller Therapieplan erstellt.
Everywhere you go, anytime,
you can re-root.
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Was ist Gartentherapie?
Gartentherapie ist ein von einer Fachperson geleiteter zielorientierter Prozess, bei dem die Natur, Pflanzen, der Garten als Therapieraum und Therapiemedium genutzt werden, um das psychische, soziale und körperliche Wohlbefinden des Klienten zu fördern und zu stärken. Die positive Wirkung der Natur zeigt sich dabei sowohl bei aktiven als auch passiven Erlebnissen.
Was leistet Gartentherapie?
Im Rahmen der Gartentherapie, einer Form der Naturtherapie, können Themen sehr gut bearbeitet und Bewältigungsstrategien (coping strategies) gefunden werden. Wenn man sich geerdet fühlt und neu verwurzelt, bedeutet dies mehr Stabilität, Resilienz und Klarheit.
Ich habe selbst die Erfahrungen gemacht, wie es sich anfühlt oft umzuziehen und sich in einer neuen Umgebung zurecht zu finden. Ich kenne die Gefühle, die entstehen, wenn alles neu ist. Die Natur und der Garten bieten hier Halt, Schutz, Orientierung und die Grundlage, Veränderungen zu verstehen, anzunehmen und positiv zu nutzen.
Weshalb Gartentherapie?
Gartentherapie nutzt die Natur und den Garten als Therapieraum und die sich darin befindlichen Pflanzen als therapeutisches, lebendiges Medium.
Dies bietet viele Möglichkeiten unter fachlicher Begleitung zielgerichtet aktiv und passiv das Wohlbefinden zu steigern und die seelische und körperliche Gesundheit zu fördern.
Hier ist der Raum, persönliche Themen zu bearbeiten, im Kontakt mit der wilden und gestalteten Natur: Entstehen und Vergehen erkennen wir ebenso wie die Zyklen der Jahreszeiten und können daraus Analogien für den Alltag herleiten, Ideen werden gesät, wachsen, und können Früchte tragen.
Durch gärtnerische Aktivitäten und den Aufenthalt in der Natur werden aber auch Bewältigungsstrategien (coping strategies) erkannt und eingeübt. Wenn Ihnen etwas gelingt, eine Blume erblüht, Sie durch das Gehen in der Natur einen Schritt weiterkommen im Leben oder etwas selbst Gepflanztes ernten können, lässt sich Selbstwirksamkeit und Erfolg erfahren.
Natur, Erde und Garten bieten für das Thema „Neu (ver)wurzeln“ für Menschen, die sich überall und doch nirgendwo richtig zuhause fühlen den passenden Rahmen, und lässt neue Erkenntnisse keimen.
Daher biete ich Gartentherapie an für Weitgereiste, Weltenbummler, Menschen mit einer internationalen Biographie, (Adult)Third Culture Kids.
Kennenlerngespräch buchen
In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch können wir uns kennenlernen und klären, ob Gartentherapie das richtige und zielführende Angebot für Sie ist.
Im Weiteren wird dann auf Basis eines Anamnesegesprächs ein ganz individueller Therapieplan erstellt.
In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch können wir uns kennenlernen und klären, ob Gartentherapie das richtige und zielführende Angebot für Sie ist.
Im Weiteren wird dann auf Basis eines Anamnesegesprächs ein ganz individueller Therapieplan erstellt.
Kontakt
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